Individualna psihoterapija

Postoje brojni načini da svoj život učinimo kvalitetnijim, zdravijim za nas i ljude oko nas. Nekad je dovoljno da pročitamo dobru knjigu, meditiramo, podelimo ono što nas tišti sa dragim prijateljem, no, nekad ovakvi pristupi nisu dovoljni da bi se prevazišao neki problem, razrešio neki unutrašnji konflikt, dobio odgovor na neko lično pitanje.

Kada uviđamo da ne možemo sami da prevaziđemo postojeću blokadu, poteškoću, problem onda je najbolje da izaberemo stručnu pomoć.

Psihoterapija je stručno vođen proces, koji se odvija između klijenta i terapeuta. Proces u kome su obe strane aktivne, učestvuju u stvaranju odnosa poverenja i rade na prevazilaženju problema. Sa ciljem ličnog rasta i razvoja klijenta i uspostavljanja novih podržavajućih misli, oblika ponašanja koji će doprineti klijentu da se oseća zadovoljnije u različitim oblastima njegovog života.

Proces psihoterapije je strogo poverljiv. Psihoterapeut se obavezuje na tajnost čuvanja podataka o klijentu.

 

U narednim redovima se nalaze tvrdnje sa kojima se možete usaglasiti ili ne:

 

  • „Već duže vreme osećam neku nelagodu i ne mogu da otkrijem pravi razlog.”
  • „Teško mi je da pričam o svojim probemima i strahovima sa bližnjima.“
  • „Osećam se neprijatno kada treba da kažem ne.“
  • „Nemam sreće u ljubavi…“
  • „Nisam uspešan/na u poslu.“
  • „Ljudi čudno reaguju na moj stil komunikacije.“
  • „Zbog problema sa partnerom zapostavljam sebe.“
  • „Svaki put kada treba da se zauzmem za sebe, povučem se.“

 

Ako ste se pronašli u jednoj ili više navedenih tvrdnji, vreme je da dođete na svoju psihoterapiju.

Ukoliko smatrate da ono što se Vama dešava nije obuhvaćeno kroz ove tvrdnje, budite slobodni da mi pošaljete mejl na turudict@yahoo.com, rado ću Vam odgovoriti u najkraćem mogućem roku.

 

Da biste zakazali psihoterapiju uživo ili preko Skype-a, takođe budite slobodni da mi pišete na mejl turudict@yahoo.com.

Partnerska psihoterapija

Volećemo se i živeti srećno do kraja života je poruka, kao što već svi znate, preuzeta iz bajki za decu. Odnos dvoje odraslih ljudi je mnogo više od ljubavi, ali ljubav jeste glavni sastojak jednog partnerskog odnosa.

Kako svako od nas ima različite predstave o ljubavi važno je da u jednom odnosu te predstave budu slične. Što su sličnije predstave o ljubavi, to će i sam odnos biti dugoročniji, kvalitetniji.

Šta se dešava kada predstave nisu slične, kada partneri prepoznaju da ih remete razlike,  ali osobe se vole i žele da zajednički život učine zadovoljnijim za oba partnera?  Tada je moguće zajednički odnos ojačati, prevazići određeni problem uz pomoć  psihoterapeuta.

Najčešći problemi zbog kojih partneri traže pomoć psihoterapeuta na osnovu mog iskustva u radu sa klijentima su:

  • Odsustvo kvalitetne i iskrene komunikacije;
  • Različito tumačenje  ljubavnih signala;
  • Strah od napuštanja;
  • Prevelika ljubomora;
  • Potreba da se partner kontroliše;
  • Preveliki zahtevi i očekivanja od partnera;
  • Nerazumevanje partnerovih interesovanja;
  • Nemogućnost pronalaženja zajedničkih interesovanja.

 

Veoma je dobro kada partneri  prepoznaju da postoje određeni problemi u njihovom odnosu i kada su spremni da preuzmu odgovornost, svako za sebe i počnu da rade na njihovom rešenju, zajedno sa terapeutom.

Svoje klijente učim da se oslone na sebe, sopstvene potencijale, da aktivnije slušaju i prihvate drugačije signale ljubavi, kao signale. Da osnaže i razviju svoje sposobnosti koje će im pomoći da lakše, lepše i više uživaju u sebi, samom partnerskom odnosu.

Često se dešava da usled različitog izražavanja ljubavi partneri stvore jednu atmosferu nepoverenja, distance, iz koje se kasnije nadovezuju različiti problemi.

Takođe ih učim da ne pristaju na odnos u kome ne dobijaju jednako koliko pružaju, da traže ono što žele, da ne pristaju na emotivnu manipulaciju i zastrašivanje. Bilo da ste muškarac ili žena, Vi imate jednaka prava u jednom odnosu, jednake izbore i niste dužni da trpite ponašanje koje ne želite.

12 koraka za bolji život

Program  „12 koraka za bolji život“  pruža niz praktičnih pravila čijom primenom sebi omogućujete  lakše, lepše, zabavnije i doslednije funkcionisanje u svakodnevnici.

Program „12 koraka za bolji život“  ističe prava, želje i obaveze koje imate prema drugima i sebi.

Često, osobe su sklone tome da zaborave ili „stave u drugi plan“ neka osnovna prava koja imaju u različitim odnosima, pa se zbog toga nađu u zoni nezadovoljstva i neispunjenosti. Usled zanemarivanja tih osnovnih prava osobe se mogu povući u sebe, osećati strah da se izraze, strah da se upuste u neku novu priču. Jer su zaboravile sebi da daju „dozvolu“  na neki način da se osećaju zadovoljno, srećno i ispunjeno.

Osoba se individualno, korak po korak, kroz program uči da prihvati određena prava koja je zaboravila da koristi, uči se (novim) pomažućim mislima, novim pristupima određenim oblastima u životu za koje smatra da ih treba unaprediti. U ovom procesu osoba uspostavlja nova prava koja joj omogućuju da svakodnevno koristi svoje sposobnosti i potencijale, čineći svoj život lepšim i zadovoljnijim.

Pred Vama se nalazi 8 tvrdnji koje mogu svedočiti o trenutnom (ne)zadovoljstvu u Vašem životu. Pročitajte ih i i odgovorite kratko sa da ili ne.

Slobodno, sami dopišete određenu tvrdnju, ukoliko uviđate da opisuje Vaše trenutno stanje.

  • „Često imam potrebu da objasnim zašto se ponašam ili radim nešto na određen način.“
  • „Drugi imaju više prava da uživaju.“
  • „Ne smem da pokažem da sam slab/a.“
  • „Nikad ne ostvarim ono što sam zamislio/la.“
  • „Drugi ne cene moje vreme i ulaganje.“
  • „Često izbegavam viđanja sa dragim osobama jer sam zauzet/a poslom.“
  • „Stalno grešim, ništa dobro ne radim.“
  • „Oni su krivi za sve.“

 

Ukoliko ste odgovorili potvrdno na  dve ili više tvrdnji, ovaj program je pravi izbor za vas.

Budite slobodni da mi pišete na mejl turudict@yahoo.com  ukoliko se dvoumite da li je ovo program za Vas jer zajedno možemo istražiti i spoznati da li bi Vam iskustvo koje steknete kroz ovaj program život učinio lakšim, boljim za življenje.

 

Zauzmi se za sebe i kaži Da svom biću

Trening program  „Zauzmi se za sebe i kaži da svom biću” je namenjen svim osobama koje žele da:

• rade na sebi u cilju povećanja samopouzdanja i samopoštovanja;
• se ponašaju samoodgovorno;
• steknu dublji uvid u svoje misli, osećanja i ponašanja;
• nauče da njihove emocije rade za njih, a ne protiv njih;
• nauče na koje sve načine je moguće birati reakcije u određenim situacijama;
• povećaju kvalitet ličnog i društvenog života;
• nauče da kažu NE;
• nauče da odgovore na različite vidove manipulacije;
• unaprede svoje komunikacijske i socijalne veštine.

Takođe trening je namenjen onim osobama koje:

• imaju probleme prilikom javnog nastupa;
• se osećaju neprijatno u situacijama kada treba da se zauzmu za sebe;
• teže da se u svim situacijama dopadnu drugima;
• prebacuju odgovornost na druge;
• imaju uverenje da ne smeju da počine grešku;
• po svaku cenu izbegavaju konflikt;
• su visoko kritični prema sebi, drugima;
• se plaše da izraze svoje mišljenje;
• ne umeju da prime i upute kritiku;
• stavljaju druge osobe i njihove potrebe na prvo mesto.

Osoba se individualno, korak po korak,  kroz program uči kako da unapredi svoj život, kako da prevazđe prepreke na putu do uspeha i postane zadovoljna svojim postignućima, svakodnevnicom.

Budite slobodni da mi pišete na mejl turudict@yahoo.com  ukoliko se dvoumite da li je ovo program za Vas jer zajedno možemo istražiti i spoznati da li bi Vam iskustvo koje steknete kroz ovaj program život učinio lakšim, boljim za življenje.

 

Emocionalna pismenost

Trening program „Emocionalna pisemnost“ je namenjen osobama koje žele da dublje steknu uvid u svoje misli, osećanja i ponašanje, kako bi povećali nivo ličnog zadovoljstva i ljubavi prema sebi, promenili ono ponašanje koje ih je sprečavalo da budu aktivan učesnik u sopstvenom životu.

Osobe koje se ponašaju koristeći emocionalnu pismenost, znaju kada i kako je moguće rešiti određenu poteškoću. Spremne su da preuzmu odgovornost za sopstveno ponašanje i suoče se sa posledicama. Svesne su da postoje problemi koji se mogu rešiti, kao i oni problemi, čije je rešenje nemoguće i ne zavisi od nas.

Pred Vama se nalaze  tvrdnje koje mogu svedočiti o trenutnom (ne)zadovoljstvu u Vašem životu. Pročitajte ih i i odgovorite kratko sa da ili ne.

Slobodno, sami dopišete određenu tvrdnju, ukoliko uviđate da opisuje Vaše trenutno stanje.

  • Ponekad imate osećaj da sva ljubav koju osećate ne ume da nađe put do drugih, da se u njoj sami gušite i da ne znate kako da je oslobodite;
  • Imate osećaj da vas je teško razumeti, jer ne umete da izrazite ono što osećate;
  • Voleli biste da naučite da usmeravate svoja osećanja, da ih kontrolišete;
  • Imate osećaj da ne možete da se suočite sa neprijatnim iskustvom;
  • Voleli biste da povećate odnos ljubavi prema sebi i drugima;
  • Voleli biste da naučite kako da prpoznate svoja osećanja;
  • Smatrate da ste „teška osoba“ i da vas nije lako trpeti;
  • Želite da saznate koju su osnovne funkcije tuge, zabrinutosti, straha, zadovoljstva, ljubavi…;
  • Želite da povećate nivo sopstvenog zadovoljstva;
  • Ne želite da predviđate, nego otvoreno da pričate o svojim osećanjima;
  • Želite da naučite da izrazite svoja osećanja;
  • Želite da poboljšate svoje komunikacijske veštine i komunicirate direktno sa dragim osobama, nadređenima, rođacima, prolaznicima…;

 

Ukoliko ste odgovorili potvrdno na  dve ili više tvrdnji, ovaj program je pravi izbor za vas.

Kada smo emocionalno pismeni mi znamo da život ne čine samo prijatni trenuci i događaji. Takođe znamo da je normalno i poželjno osećati sve emocije, da je nemoguće stalno biti u “dobrom raspoloženju”.

Budite slobodni da mi pišete na mejl turudict@yahoo.com  ukoliko se dvoumite da li je ovo program za Vas. Zajedno možemo istražiti i spoznati da li bi Vam iskustvo koje steknete kroz ovaj program život učinio lakšim, boljim za življenje.

 

Uspešno prevazilaženje konflikta

Trening program „Uspešno prevazilaženje konflikta“ osmišljen je tako da polaznicima omogući sticanje znanja, koja će im pomoći da praktično reše postojeće konflikte.

Individualno, korak po korak, osoba se uči da prepozna svoja uverenja, interese, motive koji je motivišu da uđe u sam konflikt ili ne. Takođe se uči da promeni ona uverenja koja su je do sada sputavala da aktivno učestvuje u rešavanju konfliktne situacije.

Sama reč konflikt je latinskog porekla „conflictus”, što doslovno znači „udarati se međusobno“. Konflikt sam po sebi ne prestavlja problem, nego njegovo nerešavanje. Agresivan pristup ili odbacivanje konflikta, predstavlja problem.

Kroz program osoba stiče veštine, koje su joj potrebne da uspešno prevaziđe konfliktnu situaciju. Osoba se uči na praktičnim primerima kako je sve moguće prevazići postojeći problem.

Program „Uspešno prevazilaženje konflikta“ je namenjen onim osobama koje:

• Izbegavaju po svaku cenu da se nađu u konfliktu;
• Burno reaguju;
• Ne znaju kako da se zauzmu za sebe u konfliktnoj situaciji;
• Smatraju da je bolje da ne ulaze u konflikte (odustaju unapred);
• Ne umeju da saslušaju sebe i druge u konfliktnoj situaciji;
• Biraju da ostanu povučeni, pa prenose tenziju u druge odnose;
• Povlače se pred rešenjem;
• Pristaju na rešenje za koje smatraju da ne bi trebalo;
• Smatraju da je konflikt sam po sebi loš.

Ukoliko smatrate da do sada u Vašem iskustvu nije dolazilo do uspešnog prevazilaženja konfliktnih situacija, ovaj program je pravi izbor za Vas.

Budite slobodni da mi pišete na mejl turudict@yahoo.com ukoliko se dvoumite da li je ovo program za Vas. Zajedno možemo istražiti i spoznati da li bi Vam iskustvo koje steknete kroz ovaj program život učinio lakšim, a rešavanje konfliktnih situacija uspešnim.

 

Hipnoterapija

Tek onda kada postanemo svesni uverenja

koja nas remete imamo mogućnost da ih promenimo.

Menjanjem uverenja mi menjamo sebe.

Hipnoterapija je stručno vođen proces, koji se odvija između klijenta i hipnoterapeuta. Takođe hipnoterapija je strogo poverljiv proces, u kome  se radi na otklanjanju onih uverenja koja štete klijentu da aktivno, zadovoljno funkcioniše u svakodnevnici.

Hipnoterapija se razlikuje od bilo koje vrste psihoterapije. Glavna razlika jeste što kao svoj alat koristi hipnozu kako bi se ostvario željeni cilj, postigla promena.

Ono što hipnoterapiju čini specifičnom, jeste što se veoma brzo dostiže željena promena.

Željenu promenu je moguće postići za samo dva do šest susreta u trajanju od po sat vremena.

Polje primene hipnoterapije je zaista široko, navašćemo neke od njih:

  • Povećanja samopouzdanja;
  • Regulacija telesne težine;
  • Prestanak pušenja;
  • Prevazilaženje različitih strahova;
  • Poboljšanje memorije;
  • Relaksacija;
  • Povećanje i razvoj kreativnosti;
  • Regulacija stresa;
  • Uspostavljanje kvalitetnog sna;
  • Fokusirano učenje;
  • Prevazilaženje usamljenosti i dr.

 

Ono što je veoma važno kod hipnoterapije jeste da je nemoguće postići bilo koju promenu bez dozvole klijenta. Nemoguće je raditi hipnoterapiju ukoliko osoba sama to prvenstveno ne želi.

Budite slobodni da mi pišete na mejl turudict@yahoo.com ukoliko želite dodatne informacije vezane za hipnoterapiju. Rado ću vam odgovoriti.

Ukoliko želite da zakažete hipnoterapiju, budite slobodni da mi pošaljete mejl na turudict@yahoo.com

 

Zbogom pušenje

  • Nedostaje vam dan proveden u unutrašnjem miru.
  • Želite da svoje vreme organizujete u skladu sa sobom.
  • Ne želite više da se skrivate i smišljate izgovore.
  • Želite da se uverite da je moguće trajno postići pozitivnu promenu.
  • Želite da ponovo probudite u sebi osećaj radosti, kao kada ste bili mali.
  • Verujete da je moć u vama i spremni ste da to i potvrdite.

 

Ukoliko se prepoznajete u nekoj od navedenih izjava onda je program Zbogom pušenje pravi izbor za vas. Program pored rada na prestanku pušenja uključuje: individualni rad svakog člana grupe, rad na promeni uverenja vezanih za pušenje, rad na samopouzdanju, rad na razvoju lične podrške, rad na ličnoj moći, otklanjanju različitih strahova koji se tiču samog prestanka pušenja.

Ciljevi programa su:

  • Prestanak pušenja.
  • Jačanje samopouzdanja.
  • Promena uverenja koja održavaju pušenje.
  • Pronalazak aktivnosti koja budi radost.
  • Buđenje ličnih potencijala.
  • Stvaranje novog pogleda na svet, sebe i druge.

Budite slobodni da mi pišete na mejl turudict@yahoo.com ukoliko želite dodatne informacije vezane za program Zbogom pušenje.

 

S poštovanjem,

Tijana Turudić